Come accelerare il metabolismo? Ad esempio ci sono alcuni alimenti che sono in grado di attivare il naturale metabolismo del corpo, inducendolo a bruciare più grassi. Ma anche altri ingredienti come l’aceto di mele o la composizione di determinate bevande.

In questa sede tratteremo alcuni consigli sullo stile di vita che può favorire il nostro benessere e dare una sferzata al nostro metabolismo.

• Acqua e limone al mattino, a digiunio appena svegli, per iniziare la giornata al meglio e ottenere ottimi risultati su più fronti
• Mangiare grandi quantità di fibra ogni giorno
• Consumare cibi ricchi di proteine
• Dividere i pasti in piccole quantità ma più volte al giorno
• Dormire almeno 7 ore per notte
• Rafforzare i nostri muscoli, favorendo il movimento con passeggiate all’aria aperta
• Cercare di vivere le situazioni con più serenità, evitando le situazioni di nervosismo e di stress, che rappresentano una delle cause maggiori del rallentamento del metabolismo
• • Aumentare l’apporto di omega3
  • Favorire il consumo di cibi biologici e di alimenti freschi che non sono irrorati con pesticidi
  • Cucinare con olio d’oliva o olio di cocco
  • Integrare con vitamine e sali minerali, favorendo il consumo di molta frutta e verdura
  • Programmare un breve allenamento, ad orari fissi settimanali
  • Praticare yoga, questa disciplina aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Consumare tè verde, una o due tazze al giorno, ma preferibilmente lontano dai pasti. Questo perchè il tè verde riduce, ad esempio, l’assorbimento del ferro durante i pasti.
  • Consumare l’aceto di mele, ad esempio si consiglia di berne un cucchiaino diluito in acqua prima di ogni pasto.
  • Mangiare frequentemente mandorle in quanto, sono ricche di proteine, minerali e fibre, ottime per spezzare i pasti come merenda.
  • Utilizza il peperoncino in alcuni tuoi piatti, in quanto aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Al mattino appena svegli fate qualche esercizio, se possibile prima delle 10.00, in quanto il movimento al mattino aiuta a tenere attivo il metabolismo per tutta la giornata