Come accelerare il metabolismo? Ad esempio ci sono alcuni alimenti che sono in grado di attivare il naturale metabolismo del corpo, inducendolo a bruciare più grassi. Ma anche altri ingredienti come l’aceto di mele o la composizione di determinate bevande.
In questa sede tratteremo alcuni consigli sullo stile di vita che può favorire il nostro benessere e dare una sferzata al nostro metabolismo.
- Acqua e limone al mattino, a digiunio appena svegli, per iniziare la giornata al meglio e ottenere ottimi risultati su più fronti
- Mangiare grandi quantità di fibra ogni giorno
- Consumare cibi ricchi di proteine
- Dividere i pasti in piccole quantità ma più volte al giorno
- Dormire almeno 7 ore per notte
- Rafforzare i nostri muscoli, favorendo il movimento con passeggiate all’aria aperta
- Cercare di vivere le situazioni con più serenità, evitando le situazioni di nervosismo e di stress, che rappresentano una delle cause maggiori del rallentamento del metabolismo
-
- Aumentare l’apporto di omega3
- Favorire il consumo di cibi biologici e di alimenti freschi che non sono irrorati con pesticidi
- Cucinare con olio d’oliva o olio di cocco
- Integrare con vitamine e sali minerali, favorendo il consumo di molta frutta e verdura
- Programmare un breve allenamento, ad orari fissi settimanali
- Praticare yoga, questa disciplina aiuta ad accelerare il metabolismo
- Consumare tè verde, una o due tazze al giorno, ma preferibilmente lontano dai pasti. Questo perchè il tè verde riduce, ad esempio, l’assorbimento del ferro durante i pasti.
- Consumare l’aceto di mele, ad esempio si consiglia di berne un cucchiaino diluito in acqua prima di ogni pasto.
- Mangiare frequentemente mandorle in quanto, sono ricche di proteine, minerali e fibre, ottime per spezzare i pasti come merenda.
- Utilizza il peperoncino in alcuni tuoi piatti, in quanto aiuta ad accelerare il metabolismo
- Al mattino appena svegli fate qualche esercizio, se possibile prima delle 10.00, in quanto il movimento al mattino aiuta a tenere attivo il metabolismo per tutta la giornata