Influenza e raffreddore sono gli ospiti sgraditi dei mesi invernali. In questo periodo dell’anno il nostro corpo è facile preda dei virus (influenza, raffreddore), batteri ed altri microorganismi allergenici.
Per mantenerli a debita distanza possiamo ricorrere ai rimedi che offre la natura come i principi attivi delle piante medicinali.
Il mondo delle piante mette a nostra disposizione un intero ventaglio di elementi (vitamine, minerali, oligoelementi) che, se presi attraverso ricette tradizionali o sotto forma di integratori, aiutano a rinforzare le difese immunitarie del nostro organismo.
1- Propoli. Si tratta di un efficace antibiotico naturale che agisce contro microorganismi che spesso provocano infezioni respiratorie. Si utilizza in trattamenti preventivi di infezioni broncopolmonari e mal di gola. Conviene iniziare il trattamento con dosi basse e aumentare progressivamente fino alla dose normale.
2- Aglio. Crudo o in perle è ottimo per ridurre influenza e raffreddore, visto che aumenta le difese. Ha un effetto antinfiammatorio, antiossidante, antitermico, analgesico, antibatterico, antivirale e antiparassitario.
Anche sotto forma di zuppa rappresenta una valida alternativa ai comuni farmaci. Secondo uno studio della Washington State University l’aglio è capace di combattere i batteri e i virus grazie alla presenza di allicina, una sostanza che si sprigiona una volta che l’aglio viene schiacciato. L’aglio in più riesce a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna.
3-Zinco. Partecipa attivamente al funzionamento del sistema immunitario. Effetti antinfiammatori. Dosi: 15 mg al giorno.
4-Magnesio. Stimola la produzione di anticorpi e attiva il metabolismo cellulare. Di solito è carente in diete con poche verdure e alimenti proteici. Dosi: 200-400 mg al giorno.
5-Balsami naturali. Applicare un balsamo a base di pino, eucalipto, timo, menta su petto e schiena, la sera prima di andare a dormire, aiuta a liberare le vie respiratorie e ad alleviare i dolori muscolari al torace.
6- Vitamina C. Aumentando la capacità di cellule immunitarie di neutralizzare gli agenti infettanti esterni, oltre ad agire come antinfiamatorio, cosa molto utile contro il catarro. Dose raccomandata: 1000-1500 mg al giorno.
7- Per alleviare la tosse. Le piante fluidificanti ed espettoranti aiutano a combattere e ad alleviare la tosse. Se soffri di tosse secca può esserti d’aiuto uno sciroppo a base di piantaggine. Se invece soffri di tosse grassa, cioè densa di muchi, potrebbe aiutarti uno sciroppo a base di timo , pino ed eucalipto.
8- Piante con effetto immunomodulatore. Echinacea, melissa, calendula, achillea, estratto d’aglio e unghia di gatto sono tutte piante che stimolano le difese. Le puoi prendere sotto forma di infusioni (2 o 3 tazze al giorno), estratti fluidi (15-20 gocce diluite in acqua) o olii essenziali (3-4 gocce diluite su una zolletta di zucchero o in poca acqua zuccherata 3 volte al giorno).
9-Acqua ed ingredienti verdi. Durante la convalescenza bisogna ingerire maggiori quantità di acqua, succhi di frutta con miele (limone, arancia, pompelmo), e brodo vegetale (carote, barbabietole, sedano, cipolle, prezzemolo…). Le bevande con zuccheri naturali apportano le calorie extra necessarie per compensare la perdita di liquidi che subisce l’organismo a causa della febbre e dell’infezione stessa. Frutta e verdura apportano supplementi vitaminici per ristabilire le alterazioni della mucosa respiratoria e aumentare le difese.
10-Vitamine A, E e B. Dalle grandi proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aumentano la resistenza dei linfociti e aiutano a preservare le mucose respiratorie danneggiate dal raffreddore.
Fonte: fornitore Santiveri
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