La primavera è una bella stagione ricca di belle giornate da trascorrere all’aria aperta tra fiori colorati e rondini che svolazzano, purtroppo però è anche il periodo dei piccoli malanni che ce la fanno godere un po’ meno.
I malanni di stagione si presentano il più delle volte con tosse, raffreddore, naso chiuso, mal di gola e in caso di peggioramento anche febbre abbinata a stanchezza e dolori muscolari; ecco quindi alcuni consigli per affrontare questi disturbi in modo naturale.
Intanto è molto importante la prevenzione che inizia dal rafforzamento delle difese immunitarie anche grazie ad una sana alimentazione. Due alimenti che si rivelano ad esempio molto utili sono il miele e la curcuma, il primo ha proprietà antimicotiche mentre la seconda è un vero e proprio antiinfiammatorio naturale. Non finiremo mai di dire come sia importante l’assunzione della vitamina C, ecco quindi che iniziare la giornata con una gustosa spremuta di arancia e abbondare con frutta e verdura durante i pasti, diventa fondamentale.
Lavarsi spesso le mani, arieggiare la stanza, vestirsi a strati e non trascurare l’attività fisica, sono dei piccoli accorgimenti che però possono rivelarsi utili per evitare problemi.
Perfetti per curare il mal di gola in quanto aventi proprietà calmanti, sono il miele, la salvia, la cannella e la liquirizia, mentre per la tosse e il raffreddore sono molto utili i suffumigi. Un modo molto efficace per farli e creare un mix di bicarbonato, olio di eucalipto e sale grosso.
Se tutto ciò non è bastato e l’influenza ha avuto la meglio, ecco cosa è più opportuno mangiare e cosa invece è meglio evitare.
Gli alimenti “amici” sono i centrifugati di frutta e verdura (ricchi di vitamine); l’aglio (antibatterico); lo zenzero (decongestiona le vie respiratorie); la curcuma; tè, brodi e minestrine.
Da evitare invece sono la carne, il latte e i latticini (che possono essere pesanti per lo stomaco e possono favorire la produzione di muco); cereali; bevande zuccherate; cibi fritti; alcol e caffeina.
Naturalmente vi abbiamo dato delle piccole indicazioni ma è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico curante, scegliete quello che preferite, l’importante è prendervi cura di voi per potervi godere a pieno tutto il fascino della primavera.
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