Accelerare il metabolismo, Consigli Utili su Stili di Vita da fare propri

Come accelerare il metabolismo? Ad esempio ci sono alcuni alimenti che sono in grado di attivare il naturale metabolismo del corpo, inducendolo a bruciare più grassi. Ma anche altri ingredienti come l’aceto di mele o la composizione di determinate bevande.

In questa sede tratteremo alcuni consigli sullo stile di vita che può favorire il nostro benessere e dare una sferzata al nostro metabolismo.

• Acqua e limone al mattino, a digiunio appena svegli, per iniziare la giornata al meglio e ottenere ottimi risultati su più fronti
• Mangiare grandi quantità di fibra ogni giorno
• Consumare cibi ricchi di proteine
• Dividere i pasti in piccole quantità ma più volte al giorno
• Dormire almeno 7 ore per notte
• Rafforzare i nostri muscoli, favorendo il movimento con passeggiate all’aria aperta
• Cercare di vivere le situazioni con più serenità, evitando le situazioni di nervosismo e di stress, che rappresentano una delle cause maggiori del rallentamento del metabolismo
• • Aumentare l’apporto di omega3
  • Favorire il consumo di cibi biologici e di alimenti freschi che non sono irrorati con pesticidi
  • Cucinare con olio d’oliva o olio di cocco
  • Integrare con vitamine e sali minerali, favorendo il consumo di molta frutta e verdura
  • Programmare un breve allenamento, ad orari fissi settimanali
  • Praticare yoga, questa disciplina aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Consumare tè verde, una o due tazze al giorno, ma preferibilmente lontano dai pasti. Questo perchè il tè verde riduce, ad esempio, l’assorbimento del ferro durante i pasti.
  • Consumare l’aceto di mele, ad esempio si consiglia di berne un cucchiaino diluito in acqua prima di ogni pasto.
  • Mangiare frequentemente mandorle in quanto, sono ricche di proteine, minerali e fibre, ottime per spezzare i pasti come merenda.
  • Utilizza il peperoncino in alcuni tuoi piatti, in quanto aiuta ad accelerare il metabolismo
  • Al mattino appena svegli fate qualche esercizio, se possibile prima delle 10.00, in quanto il movimento al mattino aiuta a tenere attivo il metabolismo per tutta la giornata