Hai esagerato in questi giorni di festa con pranzi e cene ti senti gonfio come un palloncino?
Evita il digiuno, perché è risaputo che è dannosissimo per il nostro fisico!
Meglio puntare a una dieta purificante con un’alimentazione giusta e regolare. Facendo così aiuterai a depurare il fegato, l’intestino e rigenerare la pelle.
Primo consiglio: bere molta acqua. Eliminare alimenti grassi o fritti. Non abusare (o meglio eliminare del tutto) bevande alcoliche.
Non cucinare con burro e favorire cibi salutari con azione drenante e stimolante come ad esempio carciofi, broccoli, barbabietole (ricche di vitamina B, magnesio, calcio, zinco, ferro e betacarotene, tutti importanti per stimolare la purificazione del corpo), spinaci e altre verdure a foglie verdi.
Dovresti aiutare il tuo intestino depurandolo. Un valido aiuto sono le tisane: infatti una buona tisana al finocchio contrasta i problemi di digestione e il dolore addominale.
Inoltre se includi verdure come porri, barbabietole nell’alimentazione, la tua pelle ringrazierà!
E ricordati anche questa regola fondamentale: con almeno 30 minuti al giorno di attività fisica aiuterai il tuo fisico a perdere queii “chiletti” di troppo in maniera salutare!
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