Il Cambio di stagione mette in crisi i capelli… Ecco i rimedi!

Arriva l’autunno, cadono le foglie e…i capelli! Eh sì, nella cultura popolare è risaputo che nel tempo delle castagne, i capelli tendono a cadere. Si sa che le credenze popolari hanno un riscontro nella realtà.

Difatti è più facile vedere che con la fine dell’estate si perdono più capelli, o li si trovano parecchio più rovinati e sfibrati: questo è dovuto da un lato per lo stress di fine ferie e il ritorno a ritmi di vita frenetici e stressanti, dall’altro perché il corpo reagisce alla variazione di luce che si verifica tra la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno. In questo periodo, infatti, le ore di luce tendono a diminuire, e in questo modo si modifica la produzione di melanina, l’ormone che è coinvolto nel processo di regolazione luce/buio e la produzione di melatonina , l’ormone del sonno/veglia.

Ma una risposta più completa la possiamo avere dall’osservazione della natura e dei suoi cicli: così come a livello “macro” la natura ritira le proprie energie per prepararsi al letargo invernale, così anche nel corpo umano i livelli energetici calano e rallentano.
L’albero, la cui chioma da sempre viene identificata con i capelli, lentamente si spegne e perdendo le sue foglie si prepara al sonno ristoratore dei mesi freddi per poi rinascere a primavera.

Questo fenomeno autunnale riguarda tutti, dai bambini agli anziani, uomini e donne, anche se statisticamente sono le donne quelle che soffrono di più di questo disturbo (si parla del 43% di donne coinvolte contro il 29% degli uomini).

Cosa fare per arginare un po’ il problema?

Innanzitutto, curare l’alimentazione, garantendo l’assunzione di tutti gli elementi fondamentali per la nostra salute e mangiando in modo sano, vario ed equilibrato, cercando di seguire l’alimentazione stagionale. In particolare modo a decretare il cattivo stato di salute dei capelli è la carenza di proteine e delle vitamine B12 e C, mentre cibi ricchi di ferro (ad es. i broccoli) tendono a bloccarne la caduta. Se nonostante questo, il cibo non basta e si hanno delle carenze, possono essere utili degli integratori alimentari (che non sono da considerarsi dei sostituti del cibo!), in particolare quelli a base di L-cisteina, meglio se associati ad integratori di zinco e vitamine del gruppo B.

Altre soluzioni naturali possono essere degli impacchi a base di semi di fieno greco, oppure creare una maschera naturale nutriente a base di avocado, frullando la polpa e tenendola in posa una mezz’ora prima di fare il solito shampoo.

Altri consigli, che possono sembrare banali, in realtà sono efficaci, come ad esempio limitare l’uso di phon e piastre, non legare troppo i capelli dato che favorisce la caduta a causa della troppa tensione a cui si sottopone il capello, avere delle ore sufficienti di riposo, evitare il fumo e lo stress eccessivo.

Se la caduta che si può notare va ben oltre il semplice ricambio stagionale, in quel caso è bene consultare uno specialista che vi aiuti a trovare quale sia la base del problema e la soluzione migliore per voi.

Occorre prendere consapevolezza dello stato di salute della chioma. Fai il check-up alla tua chioma!

Il capello sciupato è essenzialmente: schiarito (a causa dell’ossidazione della melanina causata dalle radiazioni solari), stopposo (colpa delle scaglie che in carenza di cemento intercellulare si sollevano), tendente a spezzarsi con facilità (quando le catene di cheratina all’interno della corteccia sono danneggiate). «Il modo più semplice per verificare il danno, oltre ad analizzarne l’aspetto, è tirare il singolo capello», spiega Carla Scesa, «se si rompe vuol dire che è devitalizzato e ha bisogno di tutte le nostre attenzioni».

Caduta stagionale o alopecia?
In media, ogni giorno, si perdono naturalmente fino a 100 capelli. Numero che sale in questo periodo ma che è sempre difficile da quantificare con esattezza. Contare il numero di capelli è impossibile e anche se ci si impegna si finisce per perdere, è proprio il caso di dirlo, la testa. La caduta è regolare se si verifica in modo uniforme sulla superficie. «Se, invece, avviene a chiazze, può trattarsi di alopecia o, comunque, di una caduta grave. La soluzione è una sola in queste circostanze: recarsi dal dermatologo».

Shampoo, scrub, balsamo e maschera
D’autunno ai capelli vanno dedicate tante attenzioni quante alla pelle del viso. I prodotti da combinare insieme sono tanti e differenti. «La detersione va affidata a shampoo composti di tensioattivi dolci», continua la dottoressa Scesa, «ne basta una sola sciacquata e una piccola dose da diluire con acqua prima di applicarla sulla chioma. Altrimenti si rischia di portare via una quantità eccessiva di sebo, fondamentale per lubrificare il capello e mantenere alte le sue capacità di difesa». Il balsamo, cosmetico che tende a fissarsi sul capello e a restare sulla chioma anche dopo un secondo lavaggio, va usato solo una volta alla settimana per evitare di appesantire la chioma. Funziona meglio come ristrutturante la maschera. Una volta o due alla settimana, a seconda delle necessità, riesce a riparare in profondità i capelli danneggiati. Una o due volte al mese, invece, conviene massaggiare uno scrub specifico per la testa: ripulisce la superficie, svuota i follicoli piliferi da sebo e impurità e rivitalizza il bulbo pilifero. Gli ingredienti più adatti sono i ristrutturanti (come le ceramidi e la cheratina), i nutrienti (burri e oli vegetali) e i decongestionanti e rivitalizzanti (come le spezie: curcuma, rosmarino, peperoncino, pepe nero, cannella e zenzero).

Strategie salva-chioma:

Evitare di lavare la testa ogni giorno. Si evita così di impoverire lo scudo protettivo dei capelli, formato da un film idrolipidico che difende la fibra dalle aggressioni esterne.

Spuntare i capelli fino ad eliminare le estremità rovinate. Serve per rivitalizzare e rinforzare il bulbo.

Mantenere il più bassa possibile la temperatura dell’asciugacapelli.

Dopo il lavaggio risciacquare i capelli con dell’acqua minerale. Si portano via, in questo modo, i residui di calcare.

Aggiungere qualche goccia di aceto di mele o mezzo limone spremuto nell’acqua minerale. Riequilibra il pH e ne intensifica la lucentezza.

Oltre ad una corretta alimentazione, ed un appropiato utilizzo di prodotti per la detersione possiamo agire per rinforzare i nostri capelli con integratori che contengono tutti i preziosi componenti elencati nelle descrizioni precedenti.

Di seguito alcuni prodotti da noi consigliati: