Perché in primavera abbiamo sempre sonno?

Un antico proverbio irlandese dice “Una bella risata e un lungo sonno sono le migliori cure nel libro del medico”, non c’è cosa più vera e poi si sa, la primavera ci rende sempre di buon umore ma anche un po’ fiacchi e assonnati…. Vi siete mai chiesti perché?

In primavera le giornate si allungano e il clima cambia, questo agisce anche nel nostro organismo in cui si attivano una serie di funzionalità per le quali è richiesta molta energia e proprio tutto questo dispendio che ci rende stanchi e affaticati. Il lavoro, i mille impegni e tutta la frenesia legata alla vita odierna, non ci permettono il lusso di sentirci stanchi e di poter riposare ogni volta che vogliamo, perciò è importante prendere alcuni accorgimenti che possono aiutarci a “tirarci un po’ su” e a vivere questa meravigliosa stagione nel pieno delle forze.

Intanto è molto importante bere molta acqua in modo da eliminare le tossine; consumare frutta e verdura fresche, ricche di Sali minerali, vitamine e complessi antiossidanti, nonché in prevalenza alcalinizzanti in grado di osteggiare l’acidosi; fare una colazione sana e abbondante per accumulare tutta l’energia vitale da spendere nell’arco della giornata; usare cereali integrali, come ad esempio legumi e mandorle che sono ricchi di magnesio e non esagerare con lo zucchero bianco e i carboidrati per evitare un’alterazione della funzionalità epatica; utilizzare una grande varietà di spezie (origano, timo, peperoncino e curcuma sono un toccasana); evitare sostanze eccitanti come il caffè, il fumo, i cibi grassi e fritti perché in realtà potrebbero procurare l’effetto opposto; in ultimo, evitare il consumo eccessivo di alcolici…. Anche se ci piace tanto fare l’aperitivo a fine giornata, berne in modo smisurato può impoverire l’organismo di vitamine e magnesio e appesantire il lavoro del fegato con conseguenze negative anche sull’attività intestinale.

Ovviamente, a sostegno di tutti queste piccole accortezze (importanti comunque durante tutto l’anno), esistono numerosi integratori e prodotti assolutamente naturali che ci possono aiutare a potenziare le nostre attività cerebrali e fisiche.